Vitamine e Minerali - PALESTRA PERFORMANCE FITNESS CENTER

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Vitamine e Minerali

Le vitamine sono nutrienti di cui abbiamo bisogno in piccole quantità.
Non apportano energia, ma sono fondamentali per la nostra salute.
Ci sono molti tipi diversi di vitamine preposti ai più svariati ruoli:
Da antiossidanti ad acceleratori delle reazioni che ci permettono
di trasformare le proteine che assumiamo in massa muscolare.

Anche i minerali svolgono moltissime funzioni diverse tra loro.
In alcuni casi non è necessario assumere grandi quantità,
mentre in altri casi, come il magnesio e il calcio,
il nostro organismo ha bisogno di quantità molto maggiori.
Possono essere usati come indicatori o come elementi strutturali.
Il calcio , ad esempio, stimola la contrazione muscolare,
oltre a essere un importante componente delle ossa.

 
 
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