CREATINA - PALESTRA PERFORMANCE FITNESS CENTER

Vai ai contenuti

Menu principale:

RUBRICHE
 

CREATINA


La creatina è formata da tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina. Reports e studi scientifici concordano nel fatto che le persone che assumono creatina guadagnano maggiori chili in termini di peso corporeo e aumentano la forza anche in modo drammatico.
La creatina funziona in vari modi. Aumenta la quantità di energia rapida disponibile nei muscoli necessaria per eseguire ripetizioni in palestra. Più veloce questa energia è disponibile, più ripetizioni si possono fare con un determinato peso, il che consente di ottenere guadagni maggiori in termini di volumi e forza nel lungo periodo.
La creatina inoltre attira anche più acqua nelle cellule muscolari, aiutando di fatto la cellula nella crescita a lungo termine oltre a dar maggiore volume ai muscoli.
Recentemente, è stato trovato che la creatina aumenta i livelli di insulina nei muscoli, il che è fondamentale per stimolarne la crescita.
Per migliori risultati, assumere creatina prima o immediatamente prima degli allenamenti. Ciò contribuirà a mantenere i vostri muscoli saturi di creatina, potranno produrre l'energia di cui hanno bisogno rapidamente per permettere di eseguire più ripetizioni o comunque con maggior carico e forza.

 
 
Torna ai contenuti | Torna al menu